A la mañana desayuno de leche de soja con banana y azucar.
Prohibido el azucar el resto del dia.
A la media mañana un platito chiquito de arroz con atun.
Al mediodia: 200 gramos de carne con verduras de hoja y limon.
A la media tarde un yogur.
A la merienda: manzana verde y jamon.
A la cena: pescado, pollo desgrasado, verduras, frutas.
Liquido: tomar 12 vasos por dia.
Tomar 8 tazas de delgacin en te por dia con edulcorante.
Comer 3 manzanas verdes por dia.
Tomar agua de apio.
Tomar todos los dias : Fucus ( en pastillas o tintura madre o el alga directamente)., centella asiatica 100 mgs diarios.
Reponer potasio y minerales a traves de pescado , pollo, banana y manzana.
1 hora y media de ejercicio diario.
Con esto bajas 15 kilos en un mes.
Besos
Rachel